miércoles, 6 de mayo de 2009

EXTRENO XTREMO










Lo dicho por fin he realizado un triatlon, que me ha dejado un buenisimo sabor de boca, este fue en Torre del Mar, en la provincia de Malaga, el cual no deberia de ser muy duro, salvo que por el camino empezo a chispear, y llegando al pueblo a diluviar, hasta alli me desplace con mi equipo tecnico, jejej, a las cuales le agradezco mucho, aun que mi hermana se exceda en sus animo y vitores, alli me encontre con un David de tantos que hay en el club, y con Jose Salmeron, el patriarca de los Salmerones, en principio yo dudaba si se realizaria la prueba, pero la gente estaba segura de que si.






Pues a por el dorsal, y a montar el tinglao, nos preparamos y a calentar un poco, no porque quisiera sino porque hacia algo de frio, 12ºC, eso si no se veia un carajo en el agua y ademas con algo de oleaje mar a dentro, pero por lo demas recibiendo y dando palos, la travesia hasta la primera boya se me hizo interminable, pero a partir de hay bien, la cruz roja rescato a varias personas, pero por lo de mas sin problemas, con un tiempo de 22min, una barbaridad, pero es lo que hay no podia dar mas de 30 brazas seguidas, salgo del agua y pensaba que no seria capaz ni de correr en la T1, eso si, que arena mas fea la de la playa y dura como nada, transicion medio buena, sentandome para quitarme el neopreno, y saliendo por patas con la bici, eso si por el tema de la lluvia las zapas hacia abajo para que no cojan agua, y francamente es bien chungo el montar con las zapatillas hacia abajo y sueltas.


Pues a dar pedales sea dicho, el primer tramo de unos 5km totalmente llano, en paralelo a la costa, hay adelante a unos cuantos pero era francamente duro rodar con tantisima agua, las cunetas desbordandose, eso ya era un rio, durante al menos tres km y el comienzo de la subida, si es que se le considera subida enganche con un wiri que hiba como una moto, me puse a rueda y le di un par de relevos, pero nuestra relacion fue algo temporal,jeje, pero lo peor fue en el segundo tramo hacia la autovia, que granizaba y bien fuerte, que con los golpes de viento el granizo dolia tela pero tela marinera, ya el descenso lo hice a mi royo, super concentrado pero con algo de precaucion, y a la vuelta en el tramo llano fue donde peor lo pase, ya mi cuerpo acusaba el frio, los muslos y brazos coloraos como un tomate y no cogia temperatura, yo pensaba que no hiba a terminar por el frio, mas de uno se retiro por hipotermia, pero al hacer la T2 dije porque voy a parar? Eso si tuve que andar unos metros porque los iskiotiviales no me permitian ni apollar el pie, brutal, nunca me habia pasado tan fuerte, pues nada a ritmo marrano, pero la verdad es que estuvo bien, para ser el primero que hago, la segunda vez que nada en el mar con neopreno, la primera vez que monto en bici lloviendo y granizando, pero bueno tampoco fui con el instinto de competicion a flor de piel, mas que nada hiba acojonado entre tanta gente y con el paraguas, mis sensaciones y mi estado de animo bueno en todo momento, aun que el tiempo, tanto en cuanto se refiere al meteorologico como al horari, no acompaño.

jueves, 29 de enero de 2009

DE VUELTA AL ENTRENO


Hoy era dia de retomar los entrenos, tras unas semanas de gripe, mas tarde faringitis, y ahora problemas estomacales, ya habia mono por hacer algo, y que mejor que emprender la subida a el Marchal, como siempre a lo bestia y sin pensarlo, y con razon me he quedado en el camino, no dire donde heche el pie a tierra.


Eso si como mi compañero de batallas de hoy estaba desesperado, pues media vuelta y a rodar en llano, pero tranki, con 20km de rodaje, a buen ritmo, como se nota cuando va uno acompañado, pork solo es una tortura, por lo pronto estoy bien , tan solo se me durmio la planta del pie, espero que no me den agujetas, y esta tarde algo de carrera a pie, saludos.

sábado, 20 de diciembre de 2008

lunes, 15 de diciembre de 2008

ETAPA REINA AKI!!!!!!


Hace unos instantes he leido en arrueda.com que la etapa reina de la vuelta ciclista españa 2009 es entre granada y almeria!!! Salida en berja, y tomaran la ruta de la costa, pasando por la rabita, albuñol, y comenzaran la subiendo el alto de albondon, aunk no es seguro ya que de las cinco posibilidades que tiene el puerto, aunk pueden coger la ruta hacia sorbilan, hasta llegar al puerto que tiene unos 1300 metros, unas vistas increibles, y que en este tiempo esta ahora mismo nevado y aislado, la verdad esk sera una buena etapa, y desde aqui y desde el tuenty convoco un evento para los coleguiyas de las dos ruedas, y viajecito , ya que a 20 km del puerto esta mi cortijo, en ALBONDÓN, (pan vino y jamon), irnos el dia antes o ese mismo dia exar el dia en el cortijo y salir en bici asta el puerto, alguien se apunta? razon aki, aunk mejor por el tuenty, espero formar un buen grupo pa la etapa, abra bota de vino y como no chacinas entre otros....saludosss, por cierto si alguien se anima a subirlo ahora que lo comente

miércoles, 3 de diciembre de 2008

TRI ADIOS PARA RAÑA!!!


Pues eso mismo, el año pasado se comentaba que el antiguo Karpin-galicia le estaba haciendo una serie de ofertas a Javier Gomez Noya, y hoy mismo se publica que el equipo actual, el Xacobeo-Galicia ha fichado a Ivan Raña, cuya presentacion sera mañana, dicho equipo tiene licencia UCI continental, la verdad es que tal equipo ha demostrado una cierta ansia por adquirir algun triatleta de renombre entre sus filas, con Noya no pudieron puesto que se encontraba y se encuentra en el punto mas alguido de su carrera deportiva dentro del triatlon, salvo lo que algunos califican como traspies de las olimpiadas, pues al fin poseen en sus filas un triatleta ex-campeon del mundo, el cual en las pasadas olimpiadas hizo quinto, y un mes antes gano una prueba del campeonato del mundo con creces, ni que decir tiene que es una lastima y un gran perdida para el triatlon español, los motivos ya se sabran, pero lo que esta claro es que en este deporte por lo que parece salvo unos cuantos, nadie se puede permitir el lujo de vivir de ello, y en el mundo del ciclismo hay mas dinero, sponsor........y mas repercusion al menos en este pais, donde tan solo son seguidos algunos deportes como el baloncesto, f1 y futbol, a lo demas tan solo le dedican un parrafo en los diarios, y en la television ni los mencionan, o alguien ha visto algo sobre Hawaii, los hermanos Llanos o algo sobre este deporte en ella?tan solo en el programa dxt.neox, el cual el año pasado estaba muy bien con resumenes de las pruebas de duatlon de montaña y carretera y algun tri pero solo a nivel nacional. Al menos esperemos tener suerte y deleitarnos con Raña sobre las dos ruedas en algunas escapada y demas, por mi parte siempre sera uno de los grandes del tri español y puede que tambien del ciclismo, saludos

sábado, 1 de noviembre de 2008

OLVIDABA HACER MENCION DE LA AZAÑA DE RUBEN RUZAFA



el tio esta exo un crack gana el campeonato de españa xterra y va al de el mundo y lo borda, esta que se sale, pero eso si mejor k no se vengan mas como el a el mundo del tri y del duatlon, no veas, en youtube hay varios videos de el y es una puta lokomotora, como asciende, la madre del cordero,jajaja, ENORABUENA, sigue asi

SAN SILVESTRE EN ALMERIAAAA!!







Pues lo dicho la san silvestre llega a almeria, con un recorrido de 7km, la verdad esk es una alegria k unos organizadores de ese nivel vengan a almeria, aunk el rekorrido no es muy lustroso, tan solo se pisa el paseo y la rambla de almeria, podria ser algo mejor, pero para eso ya esta la media de almeria, esta si es una prueba a la k no faltare, con un tope de 700 atletas, promete ser una prueba amena, aunk siempre habra liebres echando leches, un saludo

jueves, 23 de octubre de 2008

OJALA EN UNOS AÑOS ESTEMOS ASI



Aqui os dejo lo cronica de david e ilde, en su gran reto el Elbaman, este tipo de cronicas animan a seguir luchando para algun dia lograr este tipo de proezas:


Más vale tarde que nunca, pero al fin tenéis mi “Crónica del ElbaMan” en apenas 1600 palabras, pues eso que la disfrutéis y espero que no se os haga tan larga como a mi la prueba:
Seis y cuarto de la mañana, Marina di Campo, pequeña población costera al sur de la isla italiana de Elba. Salimos Ilde y yo del apartamento con dos grandes bolsas de plástico amarillo a la espalda, esto pudiera parecer un allanamiento de morada, nada más lejos… tenemos un GRAN trabajito entre manos. En nuestra mente un mismo objetivo común: “Finisher” de un IronMan.
Otras 300 personas de todo el mundo, con el mismo objetivo, ultiman los preparativos en bóxer. Posiblemente con las mismas sensaciones que nosotros, Napoleón partió de esta isla donde estuvo confinado para recuperar su Imperio haya por el 1814. Ilusión plasmada en el rostro, concentración en nuestras mentes y una sensación en el cuerpo de que algo GRANDE vamos a comenzar…
Mar en perfecta calma, el sol empieza a despuntar en el horizonte, la bahía de Marina di Campo nos aguarda con un circuito a nado de dos vueltas de 1.9 km cada una. Iniciamos el ritual de salida, últimos segundos a pulsaciones normales (si, si, ya por encima de las 120ppm), Ilde y yo nos despedimos “Mucha suerte campeón”, se hace el silencio y… Por fin la salida, ordenadamente nos adentramos en el agua, a diferencia de las pruebas sprint no nos golpeamos unos a otros. Rápidamente intento orientarme, lo veo complicado, mejor dicho no lo veo, aun no hay suficiente luz como para visualizar las boyas, simplemente me limito a seguir a la gente de cabeza. Me integro en un gran grupo en el que poco a poco va quedando menos gente e intento desmarcarme por el exterior para facilitar la comodidad en el nado en detrimento de la economía de ir a los pies del de delante. La primera vuelta se me hace muy rápida, salgo del agua en 27 minutos, esos metros que haces corriendo sobre la arena te permiten orientarte, ves como estas colocado, te centras en el ritmo que has llevado, compruebas que el grupeto a mermado sus efectivos a solo 9 triatletas, entre ellos va la “Prima donna” (que seguirá primera mujer hasta línea de meta). En la segunda vuelta me acomodo en el grupo, cojo la estela de los pies para ahorrar energías, casi ni intento orientarme, me dejo llevar. Otra vez en la orilla en tan solo 28 minutos, total 56 minutos en el segmento de nado, salgo contento, igualo tiempo al de Lanzarote. Larga carrera a pie hasta bóxer, tengo que aminorar el paso y acostumbrar a mi cuerpo a la posición de erguido, las pulsaciones se disparan, cojo mi bolsa con la ropa de bici, la vuelco en el suelo de la carpa (la imagen es la de la mujer histérica volcando el interior del bolso en el suelo del parking para poder encontrar las llaves del coche) e inicio la transformación de nadador a ciclista, me demoro demasiado, no hay que olvidar ningún detalle, elijo mallot largo y culot corto, meto todo lo que sobra en la bolsa y me dirijo a por la bici (será mi única compañía durante más de 6 horas… dije 6?, que optimista…).
Comienzo mi peor segmento, entre mi bici y yo tenemos una perfecta relación de amor-odio, más de lo segundo que de de lo primero, pero esto no quita de que salga con muchas ganas, me veo con muchas fuerzas, no sopla mucho viento y hace un día estupendo aunque un poco frío. El segmento de bici es de 3 vueltas a un circuito muy exigente de 60 km, prácticamente sin llanos, pasas de un pequeño puerto inicial (que más adelante se atraganta, y mucho) a un rompe-piernas de sube y baja para afrontar una subida constante y muy larga hasta los 375 m, una bajada muy técnica y algo peligrosa para terminar con un llaneo demasiado corto.
En el transcurso de la primera vuelta el tiempo empeora, se nubla un poco con lo que aumenta la sensación de frío, sobre todo es las bajadas, las rachas de viento se intensifican hasta convertirse en algunos tramos en viento constante. Esto no me desanima y paso la primera vuelta en 2h17m a una media de 26 km/h, esto me llena de animo, mi objetivo es bajar de las 7 horas en bici, y la verdad es que se ve muy al alcance de la mano.
Decido apretar un poco más en la siguiente vuelta y el puerto lo vuelvo a subir con muchas más ganas, recupero en la bajada y el tramo de rompe-piernas se empieza a atragantar. Pues si, toco por primera vez la lona a los 90km, demasiado pronto, la larga subida al puerto no se me hace larga, se hace eterna, tienes mucho tiempo (que transcurre muuyyy l e n t a m e n t e) y mi cabeza empieza a pensar en el abandono antes de terminar la segunda vuelta, lo veo tan claro que aun hoy pienso que abandone, que deje la bici en bóxer y me retire. El bajón anímico me lastra el pensamiento rumiando continuamente en el pesimismo.


Por fin llego a coronar por segunda vez el largo puerto, me dejo caer en la bajada técnica, las curvas cerradas y la sensación de velocidad sin esfuerzo me distrae un poco y centro mi atención en la carretera. Decido darme un poco de tregua, llegar al termino de la segunda vuelta, coger la bolsa de avituallamiento especial y comer toda la comida que en ella he metido. De pronto me parece una idea estupenda, centro mi atención en ese “panini” especial que eche sin mucho interés en la bolsa (suave pero firme pan italiano, untado con una ligera y jugosa salsa pesto, finas lonchas de prosciutto di parma con escamas de curado parmesano, ummm mamma mia! Bocatti di cardinale!), … y si, lo admito, este pequeño capricho de alto choque energético fue el que me salvo de tremendo abandono.
Finalizo la segunda vuelta y agarro la bolsa de avituallamiento especial como si de un tesoro se tratara, decido dosificar el bocata y lo parto por la mitad que devoro con ansia antes de iniciar el último ascenso al pequeño puerto, me llena de energía, más moralmente, que me permite ir dejando atrás poco a poco los kilómetros que antes se me habían hecho interminables. El bocata se convierte en un pequeño ritual, como la poción mágica de los galos que solo utilizan en momentos comprometidos, poco a poco se termina al igual que se termina la tercera y última vuelta. Solo pienso en dejar la bici y terminar el maldito segmento.
Llego a bóxer, empleo 7h51m, un lastre de 51 minutos más que en Lanzarote, pero me da igual, el calvario sobre ruedas ha terminado y tengo muchas ganas de salir a correr y comprobar como se comportan mis piernas.
Pues si, puedo correr, el segmento de carrera son 5 vueltas a un circuito de 8.4 km y me sorprendo de la facilidad en la que me desenvuelvo a ritmo de 5’30” el km. Solo queda una maratón. Ahora tienes un contacto más cercano con el publico, con el resto de los competidores, con los del avituallamiento, el escenario cambia totalmente, de las solitarias carreteras pasas a un circuito urbano donde continuamente te están gritando “va David!”, “grande David, grande!”, “andiamo!”. Te dan alas… (Lo del nombre en el dorsal es un gran invento).
En el primer giro veo a Ilde, y una sola pulsera en su muñeca, por lo que solo me lleva una vuelta, (y “solo” significa más de 50 minutos, pero creí que estaría más arriba, la bici es su fuerte), lo veo desgastado pero con la sonrisa en la cara, pienso que también las a pasado canutas, chocamos las manos y ánimos al campeón. Voy pasando continuamente a gente, en una de las vueltas paso a Ilde y nos da tiempo a correr un tramo en paralelo comentando las malas pasadas y los buenos augurios de finalización. Poco a poco voy notando como mi cuerpo me pide bajar la intensidad del ritmo, del cómodo 5’30” me coloco a ritmo sobre los 6 minutos, pero bueno ya la marca es lo de menos, lo importante es terminar y si puede ser con una sonrisa, mejor que mejor. La última vuelta me sabe a gloria, me voy despidiendo de toda la gente que ha estado animando, de los del avituallamiento, “arrivederci”, “completa il ritorno”, “grazie molto”.
En el pasillo de meta, ya no hay mucha gente, pero sus ánimos me hacen cruzar la meta (4 horas 9 minutos de carrera) como encima de una nube, el dolor muscular en todo el cuerpo quedo atrás, solo satisfacción y unas ganas enormes de abrazarme a cualquier persona. 13 Horas y 9 minutos de continuo esfuerzo dan lugar a esto, unos segundos de gloria y euforia que te dejan un buen sabor de boca durante meses y años.
Los resultados: de 300 participantes solo llegan a meta 178, yo llego en la posición 25 de mi categoría, y en la 117 de la general.
Y como no, agradecer la paciencia de mis familiares, novia y amigos que me permiten (a regañadientes) disfrutar de este pequeño vicio y no desisten de animarme. Y mención especial a Ildefonso, que ya es el segundo (suma y sigue…) IronMan en compañía: Muchas Gracias!!